【横浜ランチ】TGI FRIDAYSでボディメイク・ダイエットにおすすめ！高たんぱくチキングリル！

横浜・反町パーソナルジムBANANA FITNESSのバナナ伊藤です。

今回、横浜駅の近くにあるアメリカンバー&グリル【TGI FRIDAYS】さんでランチをしてきました！

BANANA FITNESSから歩いて約17分と、近い(笑！？)ので、よく行くお店の１つです。

ボディメイクやダイエット中でも「上手に楽しめる外食」をテーマにして、パーソナルトレーナーの視点からご紹介します。

【TGI FRIDAYS？】とは？

TGI FRIDAYS（ティージーアイ・フライデーズ）は、1965年にアメリカ・ニューヨークで誕生したカジュアルダイニングレストランです。

“Thank God It’s Friday!（やったー金曜日！）” の頭文字を取った店名どおり、まるで週末のように楽しく、にぎやかでポジティブな空間が特徴。

アメリカンサイズのボリューム感たっぷりの料理や、開放感ある内装、陽気な接客スタイルなど、日本にいながら本場アメリカの雰囲気を味わえるお店です。

【高たんぱく質】コスパ最高のグリルドチキン！

ウィークデーランチがボリュームあり、コスパ最高です。

その中でも、僕は「グリルドチキン・レモンステーキ」を必ず注文しています。

高たんぱく＆満足感ありで、トレーニーやボディメイク、ダイエット中の方にもおすすめです。

【グリルドチキン・レモンステーキ】の栄養価

✅たんぱく質：約35〜40 g

✅脂質：25〜30 g

✅炭水化物：約55〜60 g ※ご飯小

【目視推定で計算】：グリルドチキン（150g）、フライドポテト（80g）、白ごはん（100g＝小盛）、温野菜（40g）

🏋️‍♀️ボディメイク中のポイント

皮付き鶏肉とポテトの油で、脂質は高めになります。皮を取ったり、ポテトをサラダに変更してください。

炭水化物量は、ごはんの量を半分にして貰ったり、抜いて貰うなどして、調整していきましょう。

✔ 鶏皮を外す(脂質を10g以上カットできる)

✔ ポテト→サラダに変更して貰う。

✔ ごはんの量を半分もしくは抜く。

バリエーション豊富！お得なフリードンリク！

ランチに追加料金で、バリエーション豊富なドリンクが飲めて楽しめます。最初に注文したもの1択ではなく、変更できるところもポイントです。

ダイエット・ボディメイク中の場合は、ブラックコーヒー、ストレートティー、ウーロン茶、ペプシゼロを選びましょう。

訪問したお店【TGI FRIDAYS】

📍神奈川県横浜市西区北幸１丁目１−１３ Comfort178 横浜駅前ビルディング 1F

TGI FRIDAYSは、アメリカ気分を楽しめるカジュアルレストランです。

高たんぱくなグリルメニューで、ダイエット中も満足感◎。

お子さまが喜びそうなメニューもあるので、ご家族でもおすすめです。

ダイエットは「我慢」てはなく「選び方」が大切。

TGI FRIDAYSのようなおしゃれなお店でも、工夫次第で「健康的なボディメイク」が叶います。

体験トレーニング受付中

BANANA FITNESSでは、

「食べながら痩せる」「楽しみながら続ける」ことを大切にしています。

外食や付き合いを無理に断る必要はありません。

自分に合った選択と食事バランスを知ることが、ボディメイク成功のカギです！

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店舗情報

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—横浜反町パーソナルジムBANANA FITNESS—

【住所】
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横浜市神奈川区松本町1-2-9ヴェレーナ横浜反町駅前101

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