【横浜ランチ】ボディメイク中もおすすめ美味しい焼き魚！和食「和互（わごう）」に行ってきました！

横浜・反町パーソナルジムBANANA FITNESSのバナナ伊藤です。

横浜駅(西口)より徒歩5分にある和食のお店【和互（わごう）】さんでランチをしてきました！

パーソナルトレーナーの視点から、お店や料理の紹介とともに、ダイエットや健康に役立つポイントをご紹介します。

和食は、「健康を意識している方」「ボディメイク中の方」におすすめです。

バナナ伊藤のお気に入りの店なので、ぜひご紹介させてください！

【和互（わごう）】とは？

アクセスは、横浜駅(西口)から徒歩5分、当店(最寄り反町駅)から徒歩19分。パーソナルトレーニング後、ウォーキングで来れる距離です。

ランチタイムには、焼き魚を中心とした美味しい日替わり定食がいただけます。

落ち着いた雰囲気の店内で、旬の魚を丁寧に調理した和食がいただける横の人気店です。※開店10分前に並ぶと、スムーズに入れること多いです。

焼き魚が美味しい！メヌケの西京焼きをチョイス！

僕は、いつも焼き鮭を注文しているのですが、今回メニューになかったので、【メヌケの西京焼き】を頼みました。

メヌケは、赤い体色で目が飛び出しているカサゴ系の魚。名前の由来は、急浮上により眼が“抜ける” →「目抜け＝メヌケ」と言われています。

【メヌケの西京焼き】の栄養価

✅たんぱく質: 約35g前後

✅脂質: 約20g前後

✅糖質: 約65g前後

※【内容】メヌケの西京焼き+ご飯(目安150g)+たまご1個+みそ汁で算出。

ご飯おかわり無料！さらに大根おろしサービス！

【和互（わごう）】さんは、ご飯おかわり無料！山盛りの大根おろしサービスがあります。この大根おろしが甘くて美味しいのです。

🏋️‍♂️ボディメイク中の外食ポイント

ダイエット中でも、「正しく選ぶ」ことで外食は味方になります。

BANANA FITNESSでも、お客様のライフスタイルに合わせて「外食時のメニュー選び」や「食べ方の工夫」もアドバイスしています！

【和互（わごう）】さんで食べる場合

✔ ご飯は少なめ or 半分に

✔ 野菜や汁物から食べ始める

✔ よく噛んで満腹中枢を刺激

「無理な制限」ではなく、「賢く食べる」ことが健康的なボディメイクには重要です✨

訪問したお店【和合(わごう)】

📍〒220-0004 神奈川県横浜市西区北幸２丁目７−１０ 高見澤ビルディング 1F

今回は、ジムの近くにある人気和食店【和合】さんでランチをいただいてきました。

「トレーナーが外食？ダイエット中でも食べていいの？」と思われるかもしれませんが…

実は、選び方さえ間違えなければ、和食はボディメイクの強い味方なんです！

パーソナルジムだからこそ伝えられる、“リアルな食レポ×ボディメイクの知識”。

これからもおすすめ飲食店をご紹介していきますので、ぜひチェックしてください😊

追伸、体験トレーニング受付中！

BANANA FITNESSでは、

✅ 食事アドバイス

✅ 運動初心者サポート

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で、健康的な身体づくりを全力でサポートしています。

体験トレーニングも受付中！詳しくはHPへ！お申し込みは公式LINEからどうぞ♪

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店舗情報

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—横浜反町パーソナルジムBANANA FITNESS—

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